腿疼腿困睡不着可通过调整睡姿、热敷按摩、适度拉伸、药物治疗等方式缓解，通常由受凉劳累、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等原因引起。

1、受凉劳累

腿部受寒或过度疲劳导致肌肉痉挛，建议注意保暖，睡前温水泡脚，避免久站久坐。

2、缺钙

体内钙质不足引发神经肌肉兴奋性增高，需多食奶制品，遵医嘱补充碳酸钙等药物。

3、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫神经导致放射痛，常伴腰部僵硬、麻木，可用布洛芬、甲钴胺等治疗。

4、下肢静脉曲张

静脉回流不畅致腿部酸胀沉重，多见血管迂曲、水肿，可服迈之灵、地奥司明改善。

日常保持规律作息，适度进行散步等运动，饮食均衡，症状持续请及时就医检查。