心率正常但感觉心悸可通过调整作息、缓解压力、避免刺激物及治疗潜在疾病等方式改善，主要由生理性因素和病理性因素引起。

1、作息紊乱

长期熬夜或睡眠不足导致植物神经功能失调，需规律作息并保证充足睡眠，无须特殊用药即可缓解。

2、情绪波动

焦虑紧张引发交感神经兴奋，建议进行深呼吸放松训练或心理疏导，保持心态平和有助于症状消失。

3、饮食不当

过量摄入咖啡浓茶等刺激性饮品诱发心悸，应停止食用此类食物并多饮水促进代谢，通常可自行恢复。

4、器质病变

甲状腺功能亢进或贫血可能导致该症状，常伴有手抖乏力等表现，需遵医嘱使用甲巯咪唑、普萘洛尔或琥珀酸亚铁治疗。

日常应保持清淡饮食，适度进行散步等舒缓运动，避免剧烈活动，若症状持续加重请及时就医检查。