来姨妈可以适量吃梨，主要考虑体质寒热、食用方式、食用数量及搭配食物等因素。

1、体质寒热

体质偏热者可适量生吃，体寒者建议少吃或避免生冷食用。

2、食用方式

建议将梨炖煮或蒸熟后食用，以减少寒凉对胃肠的刺激。

3、食用数量

无论何种体质均须控制摄入量，过量食用易导致腹部不适。

4、搭配食物

可搭配红枣或生姜等同食，有助于中和梨的寒凉属性。

经期饮食宜温热易消化，注意腹部保暖，避免生冷辛辣刺激食物，若痛经严重建议及时就医。