感冒时提高免疫力可适量吃橙子、猕猴桃、西蓝花、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃维生素C片、匹多莫德、胸腺肽肠溶片、转移因子口服液等药物。

1、柑橘类

橙子等柑橘类水果富含维生素C，有助于增强白细胞活性，辅助提升身体抗病能力。

2、浆果类

猕猴桃含有丰富抗氧化物质和多种维生素，能帮助减轻氧化应激反应，支持免疫系统运作。

3、十字花科

西蓝花富含膳食纤维和植物化学物，适量食用可促进肠道健康，间接维护机体免疫屏障功能。

4、优质蛋白

鸡蛋提供人体必需的优质蛋白，是合成免疫球蛋白的重要原料，有助于修复受损组织细胞。

日常应注意休息，多喝温水，保持室内空气流通，饮食清淡均衡，避免劳累受凉，若症状加重请及时就医。