吃辣肚子疼可通过饮食调整、腹部保暖、药物缓解及就医检查等方式处理，通常由辣椒素刺激、胃肠痉挛、胃炎或肠易激综合征等原因引起。

1、饮食调整

立即停止进食辛辣食物，饮用温水或牛奶稀释辣椒素，食用清淡易消化的粥类减轻胃肠负担。

2、腹部保暖

使用热水袋热敷腹部促进血液循环，缓解因寒冷或刺激导致的胃肠平滑肌痉挛性疼痛。

3、药物缓解

症状明显时可遵医嘱使用铝碳酸镁、蒙脱石散或匹维溴铵等药物保护黏膜并解痉止痛。

4、就医检查

若疼痛剧烈或持续不缓解，可能涉及急性胃炎或肠易激综合征，需及时就诊排除器质性病变。

日常应减少辛辣刺激食物摄入，规律饮食避免暴饮暴食，注意腹部保暖并适度运动增强胃肠功能。