头发少可通过调整饮食、规律作息、头皮按摩、药物治疗等方式改善，通常由营养缺乏、熬夜压力、脂溢性脱发、雄激素性脱发等原因引起。

1、营养缺乏

长期挑食导致蛋白质或铁元素不足，建议多吃瘦肉和豆类，无须用药，保持均衡饮食即可缓解。

2、熬夜压力

睡眠不足与精神紧张扰乱代谢，需保证充足睡眠并放松心情，通过日常护理调节，一般无须特殊治疗。

3、脂溢性脱发

可能与皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞等因素有关，通常表现为头皮油腻、头屑增多等症状，可遵医嘱使用非那雄胺等药物。

4、雄激素性脱发

可能与遗传因素、激素水平异常等因素有关，通常表现为发际线后移、头顶稀疏等症状，可遵医嘱使用米诺地尔等药物。

日常建议适量摄入黑芝麻与核桃，坚持适度运动促进血液循环，避免频繁烫染损伤发质，若症状持续加重请及时就医。