热量低的水果主要有草莓、西瓜、柚子、木瓜等，适合控制体重人群适量食用。

1、草莓

草莓含糖量较低且富含维生素C，有助于促进新陈代谢，适合两餐之间加餐食用。

2、西瓜

西瓜水分含量极高而热量密度小，食用后易产生饱腹感，但需注意避免一次性过量摄入。

3、柚子

柚子富含膳食纤维和有机酸，能延缓糖分吸收，帮助维持血糖稳定并减少脂肪堆积。

4、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶可辅助蛋白质消化，其热量适中且营养丰富，利于胃肠蠕动。

建议日常饮食中多样化搭配蔬菜水果，结合适度运动，并保持规律作息以维持健康体重。