高血压患者可适量吃香蕉、苹果、橙子和西蓝花等食物，也可遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物。

一、香蕉

香蕉富含钾元素，有助于平衡体内钠含量，辅助调节血压，但肾功能不全者须谨慎食用。

二、苹果

苹果含有丰富膳食纤维和维生素C，有助于软化血管，改善血液循环，适合日常适量摄入。

三、橙子

橙子提供大量维生素C和抗氧化物质，有助于保护血管内皮，维持血管弹性，辅助稳定血压。

四、药物

临床常用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等降压药，须在医生指导下根据病情选择合适方案。

日常饮食应低盐低脂，配合适度运动如快走或太极拳，保持情绪平稳，定期监测血压变化。