感冒鼻塞可通过热敷、蒸汽吸入、按摩穴位及调整睡姿快速缓解，主要方法有热毛巾敷鼻、热水蒸汽熏鼻、按压迎香穴、垫高枕头睡眠。

1、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁处，促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，帮助通气。

2、蒸汽熏鼻

吸入热水产生的水蒸气，湿润鼻腔分泌物，稀释黏液，利于排出堵塞物改善呼吸。

3、按摩穴位

手指按揉鼻翼两侧迎香穴，刺激经络运行，缓解鼻窍不通，辅助恢复鼻腔正常功能。

4、垫高头部

睡觉时适当抬高枕头，利用重力减少鼻腔血液淤积，降低黏膜水肿程度以通畅气道。

日常注意多喝温水保持室内湿度，避免受凉加重症状，若持续不缓解建议及时就医诊治。