低压100毫米汞柱属于高血压，可通过低盐饮食、规律运动、控制体重、药物治疗等方式调理。

1、低盐饮食

减少食盐摄入有助于降低血压，每日食盐量应严格控制，避免食用腌制食品和高钠调味品。

2、规律运动

坚持有氧运动如快走或游泳，能增强血管弹性，建议每周进行多次中等强度运动以辅助降压。

3、控制体重

超重会增加心脏负担导致血压升高，通过合理膳食和运动将体重维持在正常范围可有效改善指标。

4、药物治疗

若生活干预无效需遵医嘱用药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，切勿自行调整剂量。

日常应保持心情舒畅，戒烟限酒，定期监测血压变化，若出现头晕胸闷等症状须及时就医诊治。