来月经期间吃温性水果较好，主要有苹果、桂圆、樱桃、葡萄等食物。

1、苹果

苹果性质温和，富含维生素和膳食纤维，有助于补充营养且不易刺激胃肠。

2、桂圆

桂圆具有补益心脾功效，适量食用可帮助改善经期气血不足引起的面色苍白。

3、樱桃

樱桃含铁量较高，有助于促进血红蛋白再生，缓解因失血导致的轻微乏力。

4、葡萄

葡萄能补气血强筋骨，其含有的矿物质有助于维持经期身体电解质平衡。

建议经期避免食用冰镇或寒凉水果，注意腹部保暖，保持规律作息以减轻不适。