打鼾多数情况无须特殊治疗，但严重时应就医，主要影响因素有睡姿不当、饮酒过量、鼻炎阻塞、睡眠呼吸暂停。

1、睡姿不当

仰卧易致舌根后坠引发打鼾，建议侧卧睡眠并使用合适枕头改善气道通畅度。

2、饮酒过量

酒精松弛咽喉肌肉加重打鼾，需避免睡前饮酒并保持规律作息以减轻症状。

3、鼻炎阻塞

鼻炎可能与过敏、感染等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕等症状，需遵医嘱用药。

4、睡眠呼吸暂停

该病可能与肥胖、结构异常等因素有关，通常表现为憋醒、白天嗜睡等症状，须及时诊疗。

日常注意控制体重、戒烟限酒、保持鼻腔清洁，若打鼾伴随呼吸暂停或严重影响生活，建议尽早就医评估。