肌肉酸痛可能由运动过量、姿势不良、受凉受寒、肌筋膜炎等原因引起。

1、运动过量

剧烈运动导致乳酸堆积，建议休息拉伸，热敷缓解不适。

2、姿势不良

长期久坐引发肌肉紧张，需调整坐姿，定时活动肩颈腰部。

3、受凉受寒

寒冷刺激致使血管收缩，注意保暖，热敷促进局部血液循环。

4、肌筋膜炎

可能与劳损、感染等因素有关，通常表现为疼痛、僵硬等症状。

日常注意适度运动，避免久坐久站，做好保暖措施，均衡饮食补充营养。