膝盖关节发炎可通过休息制动、局部冷敷、适度抬高、药物辅助等方式护理，通常由过度劳累、受凉刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少行走和负重活动，避免关节进一步磨损，使用护膝或拐杖辅助支撑，防止炎症加重。

2、局部冷敷

急性期肿胀明显时用毛巾包裹冰袋冷敷，每次约十五分钟，有助于收缩血管，减轻红肿热痛症状。

3、适度抬高

休息时将患肢垫高至心脏水平以上，促进静脉血液回流，加速组织液吸收，缓解关节腔积液和肿胀。

4、药物辅助

病理性因素可能与免疫异常、软骨退化有关，表现为晨僵、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

日常注意膝关节保暖，避免久坐久站，进行股四头肌等长收缩训练，饮食均衡，控制体重以减轻关节负担。