月经不调可适量吃红枣、桂圆、菠菜、猪肝等食物，也可遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、黄体酮等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于补气养血，改善因气血不足引起的月经量少。

2、桂圆

桂圆具有补益心脾的功效，适合思虑过度导致心血亏虚而出现经期紊乱的女性食用。

3、菠菜

菠菜含有丰富的膳食纤维和叶酸，能帮助调节内分泌，缓解因营养不均衡导致的周期异常。

4、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，适量食用可辅助治疗缺铁性贫血引发的月经失调。

日常应保持规律作息，避免生冷辛辣食物，适度运动以促进血液循环，症状持续须及时就医。