推迟例假主要通过口服黄体酮或短效避孕药实现，具体方案需由医生根据月经周期制定。

1、评估周期

医生需确认当前月经阶段，排除妊娠及禁忌症后决定是否适合用药干预。

2、服用药物

遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片，通过维持体内激素水平延缓内膜脱落。

3、连续用药

需在预计经期前数日开始持续服药，直至希望推迟的日期结束，不可中途停药。

4、观察反应

停药后通常两至七天会来月经，期间若出现严重不适需立即就医调整方案。

建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，用药期间注意饮食清淡并严格遵循医嘱。