月经推迟13天可能由精神压力、作息紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整生活方式、药物调理等方式改善。

1、精神压力

长期焦虑紧张会导致内分泌失调，建议放松心情，保证充足睡眠，避免过度劳累。

2、作息紊乱

熬夜或昼夜颠倒影响激素分泌，需规律作息，早睡早起，维持生物钟稳定。

3、多囊卵巢

该病与遗传及代谢异常有关，常伴痤疮、多毛症状，可遵医嘱使用短效避孕药或二甲双胍。

4、甲状腺功

功能减退与自身免疫等因素有关，表现为怕冷、乏力，可遵医嘱服用左甲状腺素钠片治疗。

日常注意均衡饮食，适量运动，保持心情愉悦，若持续未愈建议及时就医检查。