来月经时外阴瘙痒可能由卫生巾过敏、经血刺激、阴道炎、外阴湿疹等原因引起，可通过更换用品、保持清洁、药物治疗等方式缓解。

1、卫生巾过敏

接触特定材质卫生巾导致皮肤过敏，表现为局部红肿瘙痒。建议立即停用该产品，更换棉质透气卫生巾，必要时遵医嘱使用抗过敏药物。

2、经血刺激

经血长时间滞留浸渍皮肤引发刺激性皮炎，伴有灼热感。需勤换卫生用品，用温水清洗会阴部，保持局部干燥，避免使用刺激性洗液。

3、阴道炎

可能与霉菌性阴道炎、细菌性阴道病等因素有关，通常表现为白带异常、异味等症状。须就医检查，遵医嘱使用克霉唑、甲硝唑等药物治疗。

4、外阴湿疹

可能与潮湿环境、摩擦刺激等因素有关，通常表现为皮肤增厚、脱屑等症状。应保持患处干爽，遵医嘱使用氧化锌软膏或激素类药膏治疗。

经期应注意个人卫生，选择透气性好的卫生用品，穿着宽松棉质内裤，避免搔抓患处，若症状持续不缓解应及时就医诊治。