手腕关节扭伤一般7天到90天能好，实际时间受到损伤程度、治疗及时性、个人体质、康复训练等多种因素的影响。

1、轻度拉伤

韧带轻微拉伸，一周左右可恢复，需冰敷并制动休息。

2、中度撕裂

部分纤维断裂，需三至六周愈合，应佩戴护具固定。

3、重度断裂

韧带完全断裂或伴骨折，耗时两三月，常需手术修复。

4、遗留隐患

若未规范治疗，可能转为慢性疼痛，导致关节长期不稳。

恢复期间应避免提重物，适当进行手指屈伸活动，饮食上多摄入富含优质蛋白和钙的食物以促进组织修复。