牙旁边的肉肿了可通过淡盐水漱口、调整饮食、局部冷敷及药物治疗等方式缓解，通常由食物嵌塞、牙龈炎、智齿冠周炎或牙周脓肿等原因引起。

1、食物嵌塞

食物残渣滞留刺激牙龈导致红肿，需及时使用牙线清理嵌塞物，饭后漱口保持口腔清洁，避免辛辣硬物刺激。

2、牙龈炎

菌斑堆积引发牙龈充血肿胀，可能伴有刷牙出血症状，建议进行专业洁治，遵医嘱使用氯己定含漱液辅助消炎。

3、智齿冠周炎

智齿萌出不全导致盲袋积存细菌，常表现为张口受限和剧烈疼痛，需冲洗上药，必要时口服阿莫西林或甲硝唑。

4、牙周脓肿

深牙周袋引流不畅形成脓肿，伴随牙齿松动和搏动性跳痛，须由医生切开引流，配合服用布洛芬缓解疼痛不适。

日常坚持早晚刷牙并使用牙线，减少甜食摄入，若肿胀持续不退或伴有发热，建议尽快前往口腔科就诊治疗。