膝盖下面疼痛可能由运动劳损、生长痛、髌腱炎、胫骨结节骨骺炎等原因引起，可通过休息护理、物理治疗、药物干预、手术修复等方式缓解。

1、运动劳损

过度跑跳导致软组织损伤，表现为局部酸痛。需立即停止运动并冰敷，严重时遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、生长痛

青少年骨骼快速发育引发牵拉痛，多见于夜间。家长需帮助孩子热敷按摩，通常无须特殊医疗干预即可自愈。

3、髌腱炎

髌腱炎可能与反复跳跃、肌力不平衡等因素有关，通常表现为膝下锐痛、按压痛等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠。

4、骨骺炎

胫骨结节骨骺炎可能与剧烈运动、骨骼未闭合等因素有关，通常表现为局部肿胀、隆起疼痛等症状。需遵医嘱用药。

日常应注意适度运动避免过量负荷，疼痛期间减少爬楼跑步，配合合理饮食补充钙质与优质蛋白，症状持续请及时就医。