桂圆、大枣、枸杞泡水主要有补气养血、安神助眠、滋补肝肾、增强免疫等功效。

1、补气养血

桂圆和大枣均富含铁元素，有助于改善气血不足引起的面色苍白、头晕乏力，适合女性经期后或体虚者饮用。

2、安神助眠

桂圆具有养心安神的作用，对思虑过度、失眠多梦有缓解效果，大枣中的黄酮类成分也有助于稳定情绪。

3、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，能滋补肝肾、明目，对用眼过度、腰膝酸软、视力减退等有调理作用。

4、增强免疫

三者均含多糖类物质，可调节免疫细胞活性，帮助减少感冒等疾病发生概率，适合亚健康人群日常保健。

日常饮用时建议每日1-2杯，血糖偏高或易上火者应减少用量，感冒发热或湿盛腹胀期间暂停饮用。