下丘脑分泌的激素主要有促甲状腺激素释放激素、促性腺激素释放激素、生长激素释放激素、促肾上腺皮质激素释放激素等。这些激素通过调控垂体功能，间接影响全身内分泌系统的稳定。

1、促甲状腺激素释放激素

这种激素能刺激垂体分泌促甲状腺激素，进而促进甲状腺合成和释放甲状腺激素，参与调节新陈代谢、体温和心率。

2、促性腺激素释放激素

该激素调控垂体释放黄体生成素和卵泡刺激素，影响性腺功能，参与性发育、月经周期及精子生成等生理过程。

3、生长激素释放激素

生长激素释放激素促进垂体分泌生长激素，对儿童期的骨骼和肌肉生长、成年的代谢调节具有关键作用。

4、促肾上腺皮质激素释放激素

此激素可激发垂体释放促肾上腺皮质激素，后者进一步刺激肾上腺皮质分泌皮质醇，参与应激反应、免疫调节和糖代谢。

除上述激素外，下丘脑还分泌抗利尿激素和催产素并储存于垂体后叶释放，日常可通过规律作息、均衡营养、适度运动来维持下丘脑功能的健康稳定。