降血压茶主要有菊花茶、山楂茶、决明子茶、荷叶茶等。这些茶饮通过利尿、扩张血管等机制辅助降压，但不能替代药物治疗。

1、菊花茶

菊花中的黄酮类物质有助于扩张冠状动脉，改善血液循环。适合肝阳上亢型高血压患者，表现为头晕目眩。

2、山楂茶

山楂含有山楂酸等成分，能降低血脂并辅助舒张血管。适合伴有高血脂的高血压人群，注意胃酸过多者不宜过量饮用。

3、决明子茶

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，其蒽醌类成分可轻度降压。适合便秘型高血压患者，但脾胃虚寒者需谨慎。

4、荷叶茶

荷叶中的荷叶碱能帮助扩张血管、减少水钠潴留。适合肥胖或水肿型高血压患者，建议饭后饮用避免刺激胃肠。

日常饮食宜低盐低脂，每日钠摄入控制在5克以下。定期监测血压，若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，需及时就医调整用药方案。