经期水肿通常在月经来潮后3到7天逐渐消退，具体持续时间受到水肿程度、个人体质、生活习惯、潜在疾病等多种因素的影响。

1、水肿程度

轻度水肿可能仅持续2到3天，随着经血排出，体内激素水平恢复平衡，水分代谢加快，肿胀感会较快消失。

2、个人体质

部分女性对经期激素波动敏感，水肿可能持续整个经期甚至延长至经后1到2天，这与体内水钠潴留能力及代谢速度有关。

3、生活习惯

经期摄入高盐食物、久坐不动或饮水不足会加重水肿，导致消退时间延长至7天左右，调整饮食和适当活动有助于缩短周期。

4、潜在疾病

若存在甲状腺功能减退、肾脏疾病或静脉回流障碍等，水肿可能持续超过7天且不易消退，建议就医排查原发病因。

建议经期减少盐分摄入，适当抬高下肢，可饮用红豆汤或冬瓜汤帮助排水，若水肿伴随疼痛或呼吸困难需及时就诊。