人体缺盐，医学上称为低钠血症，早期主要表现为疲劳和头晕，严重时会出现意识模糊甚至昏迷。缺盐的症状主要按早期表现、进展期和终末期发展。

1、早期表现

人体缺盐初期常出现全身乏力、精神萎靡和头晕，因为血钠过低影响神经肌肉的正常功能，此时还可能出现食欲减退和恶心。

2、进展期

当缺盐加重时，会出现肌肉痉挛或抽筋，这是由于电解质紊乱导致神经兴奋性增高，还可能伴有站立不稳、心跳加快和血压偏低。

3、终末期

严重缺盐可导致脑细胞水肿，引发剧烈头痛、嗜睡、反应迟钝甚至昏迷抽搐，这种情况属于低钠血症的危急状态，需要立即就医处理。

日常饮食应避免过度限制盐分摄入，出汗多或腹泻呕吐后需及时补充淡盐水或含电解质的饮品，若出现严重症状务必前往医院检查血钠水平。