割双眼皮后睁眼练习通常建议坚持2到4周，具体时长受手术方式、个人恢复速度和医生建议等多种因素影响。

1、术后急性期

术后3天内以休息为主，此时眼部肿胀明显，不建议进行翻白眼练习，以免加重充血。

2、拆线前阶段

术后4到7天可开始尝试轻微的睁眼向上看动作，每天进行几组，每组保持数秒，帮助肌肉适应新的双眼皮褶皱。

3、恢复中期

拆线后1到2周是练习关键期，增多向上看和眼球转动练习，能促进局部血液循环，减轻肿胀并预防粘连。

4、消肿后期

术后2到4周随着肿胀基本消退，可保持适度睁眼训练以巩固双眼皮形态，但动作必须轻柔，避免过度牵拉。

练习时要注意动作柔和，以不牵拉伤口为前提，同时可配合冷敷热敷交替护理，若出现伤口撕裂或长时间红肿应及时复查。