身高通常在18到20岁左右停止自然增长，具体年龄受骨骺线闭合时间、遗传因素、营养状况、激素水平等多种因素影响。

1、骨骺线闭合

骨骺线是长骨两端的软骨组织，其完全骨化后身高便停止增长，男性多在18至20岁闭合，女性略早约16至18岁。

2、遗传因素

父母身高直接影响孩子的生长潜力，遗传对最终身高的贡献率约占70%，决定骨骺闭合的大致时间范围。

3、营养状况

蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏会延迟生长或导致骨骺提前闭合，均衡饮食有助于维持正常生长周期。

4、激素水平

生长激素、甲状腺激素和性激素共同调控骨骼发育，性激素水平升高会加速骨骺闭合，性早熟会显著缩短生长时间。

建议青少年时期保证充足睡眠、均衡饮食和适度纵向运动，如跳绳或篮球，并定期监测骨龄以评估生长潜力。