陈旧性撕裂3度手术后的护理重点在于控制肿胀、预防感染、促进肌腱愈合和恢复关节功能，主要包括伤口管理、制动保护、康复训练和并发症预防四个方面。

1、伤口管理

术后需保持敷料干燥清洁，观察伤口有无渗血、红肿或异常分泌物，按医嘱定期换药，避免沾水，防止感染影响愈合。

2、制动保护

术后初期需使用支具或石膏将关节固定在功能位，限制活动，避免撕裂部位再受力，为肌腱愈合提供稳定的环境，通常需固定数周。

3、康复训练

在医生指导下分阶段进行，早期进行非负重关节活动度训练和周围肌肉等长收缩，后期逐步增加主动运动和力量训练，防止关节僵硬和肌肉萎缩。

4、并发症预防

注意观察患肢末端颜色、温度及感觉，抬高患肢促进静脉回流减轻肿胀，必要时遵医嘱使用抗凝药物预防深静脉血栓，同时保持大便通畅避免用力。

术后护理需严格遵循医嘱，定期复查评估愈合情况，饮食上注意补充优质蛋白和维生素C，避免吸烟饮酒，如有异常疼痛或发热应及时就医。