紧急避孕的方法主要有口服紧急避孕药、放置含铜宫内节育器、使用高效孕激素、抗孕激素类药物等。这些方法需要在无保护性行为后尽快实施，越早使用效果越好。

1、口服紧急避孕药

主要通过高剂量激素抑制或延迟排卵，常见药物成分包括左炔诺孕酮、醋酸乌利司他、米非司酮。左炔诺孕酮适用于无保护性行为后72小时内，醋酸乌利司他可在120小时内服用，米非司酮需在医生指导下使用。

2、放置含铜宫内节育器

通过在子宫内释放铜离子改变内膜环境，阻止受精卵着床。此为最高效的紧急避孕方式，可在无保护性行为后5天内由专业医生完成放置，同时可作为长期避孕措施使用。

3、高效孕激素疗法

通过口服或注射大剂量孕激素改变宫颈黏液和子宫内膜状态，常见药物为醋酸甲羟孕酮。此法需在医生评估后使用，适用于不适合雌激素类药物的女性，但可能引起月经周期紊乱。

4、抗孕激素类药物

通过竞争性结合孕激素受体抑制排卵和胚胎着床，代表药物为米非司酮。此药需在医生处方下使用，适用于对常规紧急避孕药禁忌或效果不佳的情况，用药后需监测阴道出血情况。

紧急避孕药不可作为常规避孕手段，每年使用建议不超过三次。如果出现月经推迟超过一周，应及时验孕并到医院就诊。日常建议采取口服短效避孕药或使用避孕套等可靠避孕方式。