产后子宫恢复不好可通过腹部按摩、母乳喂养、适度活动、药物治疗等方式改善，通常由宫缩乏力、胎盘残留、感染、多胎妊娠等原因引起。

1、腹部按摩

生理性因素导致恢复慢，家长需每日轻柔按摩下腹促进收缩，无须用药，配合保暖即可缓解。

2、母乳喂养

哺乳可刺激催产素分泌增强宫缩，建议增加喂奶频次，属日常护理范畴，有助于恶露排出。

3、适度活动

长期卧床不利恢复，产妇应在体力允许下尽早下床走动，促进血液循环，加速子宫复旧进程。

4、药物治疗

病理性因素可能与宫腔感染、胎盘组织残留有关，表现为腹痛、发热或恶露异常，需遵医嘱使用缩宫素、益母草胶囊、头孢类抗生素等药物。

建议保持会阴清洁干燥，摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜，避免劳累，若症状持续加重须及时就医复查。