手臂上长痘痘可能由毛囊角化、清洁不当、接触性皮炎、毛周角化病等原因引起，可通过温和清洁、保湿护理、外用药物、口服药物等方式改善。

1、毛囊角化

生理性角质堆积导致毛孔堵塞，表现为粗糙小颗粒。建议定期去角质并加强皮肤保湿，避免用手抓挠。

2、清洁不当

汗液油脂残留滋生细菌引发炎症，出现红肿丘疹。需勤换衣物并使用温和沐浴露清洗，保持皮肤干爽透气。

3、接触性皮炎

可能与化纤衣物、洗涤剂等刺激物有关，通常表现为瘙痒、红斑等症状。应远离过敏原，遵医嘱使用抗组胺药或糖皮质激素软膏。

4、毛周角化病

可能与遗传因素、维生素A缺乏等有关，通常表现为针尖大小丘疹、皮肤干燥等症状。可在医生指导下使用维A酸乳膏或水杨酸软膏治疗。

日常注意穿着宽松棉质衣物，饮食清淡多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，若症状持续加重请及时就医诊治。