老是拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用止泻药、治疗原发病等方式缓解，通常由受凉、饮食不当、肠道感染、慢性肠炎等原因引起。

1、腹部受凉

腹部受寒导致肠蠕动加快，需注意保暖，喝温热水，热敷腹部以缓解痉挛。

2、饮食不当

进食生冷或不洁食物刺激胃肠，应清淡饮食，避免油腻，必要时口服蒙脱石散。

3、肠道感染

细菌或病毒感染引发炎症，常伴发热腹痛，需遵医嘱使用盐酸小檗碱或益生菌。

4、慢性肠炎

肠道黏膜长期受损导致反复腹泻，多有消瘦乏力症状，需用柳氮磺吡啶等药物。

日常应注意饮食卫生，避免生冷刺激食物，适当进行腹部保暖，症状持续不缓解须及时就医。