产后脱发可通过调整作息、均衡饮食、缓解压力及药物治疗改善，主要诱因有激素波动、营养缺乏、精神紧张和病理因素。

1、激素波动

孕期高雌激素使头发延期脱落，产后激素骤降导致大量休止期头发集中脱落，属生理现象无须特殊用药。

2、营养缺乏

哺乳消耗母体铁元素与蛋白质，缺乏时毛囊供养不足引起脱发，需多吃瘦肉、鸡蛋并遵医嘱补充复合维生素。

3、精神紧张

照顾新生儿导致睡眠碎片化及焦虑情绪，影响头皮血液循环，家长需寻求家人帮助分担育儿任务以保证休息。

4、病理因素

甲状腺功能异常或缺铁性贫血可致严重脱发，常伴乏力、怕冷等症状，医生可能开具左甲状腺素或琥珀酸亚铁。

建议保持头皮清洁干燥，选用温和洗发水，日常多摄入黑芝麻、核桃等食物，若脱发持续加重请及时就医。