颈椎病按摩颈肩部肌肉、风池穴、肩井穴及大椎穴效果较好，具体需结合症状选择。

1、颈肩肌

放松颈部两侧肌肉可缓解僵硬，改善局部血液循环，减轻因肌肉紧张导致的疼痛不适。

2、风池穴

按揉后脑勺下方凹陷处能疏风解表，缓解头晕头痛，改善脑部供血不足引起的眩晕症状。

3、肩井穴

按压肩膀最高处有助于疏通经络，缓解肩背酸痛，减轻上肢麻木及活动受限等伴随表现。

4、大椎穴

刺激第七颈椎棘突下可振奋阳气，缓解颈项强痛，改善因寒湿阻滞引发的颈部活动障碍。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，配合适度颈部运动，症状持续加重须及时就医。