一个月没来月经且未怀孕，可能由精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。

1、精神压力

长期焦虑或熬夜导致内分泌紊乱，需调节作息、舒缓情绪，通常无须药物治疗。

2、过度节食

体重骤降致使雌激素合成不足，应均衡饮食、恢复体重，一般通过生活干预即可改善。

3、多囊卵巢

该病与遗传及代谢异常有关，表现为月经稀发、多毛。可遵医嘱使用短效避孕药或二甲双胍。

4、甲功减退

甲状腺激素分泌减少影响排卵，常伴乏力、怕冷。需在医生指导下服用左甲状腺素钠片治疗。

建议保持规律作息，避免盲目减肥，适当进行有氧运动，若症状持续应及时就医检查。