例假第3天属于月经期，此时经血量通常较多，主要特征有内膜脱落、经血排出、激素波动、子宫收缩。

1、内膜脱落

子宫内膜功能层开始剥落，伴随血管破裂，是月经形成的基础生理过程。

2、经血排出

脱落的内膜碎片与血液混合经阴道流出，此阶段经血量往往处于高峰期。

3、激素波动

体内雌激素和孕激素水平降至低点，可能引发情绪波动或轻微疲劳感。

4、子宫收缩

子宫平滑肌节律性收缩以助经血排出，部分女性会感到下腹部坠胀或疼痛。

建议注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持外阴清洁，适度休息以减少不适。