腰间盘突出患者应禁忌久坐久站、弯腰搬重物、睡软床及剧烈扭转腰部。

1、久坐久站

长时间保持固定姿势会增加腰椎压力，导致疼痛加剧，需定时活动缓解。

2、弯腰搬重

直接弯腰提取重物易损伤椎间盘，正确做法是下蹲后保持腰部挺直起身。

3、睡软床铺

过软床垫无法支撑脊柱生理曲度，加重病情，建议选择硬度适中的床铺。

4、剧烈扭腰

快速旋转或剧烈运动可能导致髓核突出压迫神经，引发下肢麻木疼痛。

日常注意保暖防寒，适度进行游泳等低强度运动，加强腰背肌功能锻炼。