三岁小孩睡觉出汗多由室温过高、穿盖过多、睡前活动剧烈或维生素D缺乏等原因引起，可通过调整环境、减少衣物、平静入睡及补充营养等方式改善。

1、室温过高

卧室温度偏高导致散热困难，建议保持室内凉爽通风，适当降低空调或暖气温度。

2、穿盖过多

家长给孩子穿戴太厚阻碍汗液蒸发，需根据气温选择轻薄透气的纯棉睡衣和被褥。

3、睡前活动

睡前剧烈玩耍使代谢旺盛产热增加，家长需安排安静游戏，帮助孩子平稳情绪后再入睡。

4、维D缺乏

可能与日照不足、摄入不够等因素有关，通常表现为夜惊、枕秃等症状，须遵医嘱用药。

家长日常应注意孩子饮食均衡，多晒太阳，养成规律作息习惯，若症状持续不缓解应及时就医。