身上长红色疙瘩且瘙痒可能由蚊虫叮咬、接触过敏、湿疹、荨麻疹等原因引起，可通过避免刺激、冷敷止痒、外用药物、口服抗组胺药等方式缓解。

1、蚊虫叮咬

蚊虫叮咬皮肤引发局部红肿瘙痒，通常表现为孤立红点。建议冷敷患处，涂抹炉甘石洗剂或薄荷膏缓解，无须特殊用药。

2、接触过敏

接触花粉或化学物导致皮肤屏障受损，通常表现为成片红斑。需立即脱离过敏原，清洗皮肤，遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏。

3、湿疹

湿疹可能与遗传因素、免疫异常等有关，通常表现为多形性皮疹、剧烈瘙痒等症状。治疗需保湿护理，遵医嘱使用他克莫司软膏。

4、荨麻疹

荨麻疹可能与食物过敏、感染等因素有关，通常表现为风团样疙瘩、此起彼伏等症状。病情较重时需遵医嘱口服氯雷他定片。

日常应保持皮肤清洁干燥，穿着宽松棉质衣物，避免抓挠防止感染，饮食清淡少吃辛辣刺激性食物，症状持续请及时就医。