腰扭伤的治疗主要有休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练。

1、休息制动

急性期需卧床休息，减少腰部活动，避免加重损伤，使用硬板床支撑腰部。

2、冷敷热敷

早期冷敷收缩血管减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，加速淤血吸收和炎症消退。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛和消除局部无菌性炎症。

4、康复训练

症状缓解后进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量，预防病情反复发生。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，加强腰部保暖防寒。