脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走，使用足跟垫减轻局部压力，避免剧烈运动，有助于缓解生理性劳损引起的疼痛。

2、物理治疗

进行热敷、超声波或冲击波治疗，促进血液循环，软化组织粘连，改善慢性炎症导致的不适症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，可抑制炎症反应，减轻红肿热痛等病理性表现。

4、手术治疗

严重病例可行跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术，解决保守治疗无效的顽固性疼痛及功能障碍。

日常应选择软硬适中的鞋子，控制体重，适度拉伸小腿肌肉，避免长时间负重行走以预防复发。