月经期间通常可以吃维生素C，主要影响因素有补充目的、个人体质、服用剂量、饮食搭配。

1、补充目的

为增强免疫力或促进铁吸收时，经期适量补充有助于改善身体状态，无须特殊停用。

2、个人体质

胃肠功能较弱者空腹服用可能引发不适，建议饭后食用以减少对胃肠道的潜在刺激。

3、服用剂量

日常推荐摄入量范围内一般安全，过量摄入可能导致腹泻或增加肾脏代谢负担。

4、饮食搭配

与富含铁的食物同食可提升吸收率，避免与某些特定药物同时服用以免影响药效。

经期建议保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物刺激。