月经量少可通过调整作息、改善饮食、缓解压力及药物治疗等方式改善，通常由过度节食、情绪紧张、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。

1、过度节食

长期营养摄入不足导致气血亏虚，建议均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入，避免盲目减肥。

2、情绪紧张

精神压力大影响激素分泌，建议保持心情舒畅，进行适度运动，必要时寻求心理疏导帮助。

3、多囊卵巢

可能与遗传、代谢异常有关，表现为月经稀发、肥胖等症状，需遵医嘱使用短效避孕药等调理。

4、宫腔粘连

可能与人流手术、感染有关，表现为经量骤减、腹痛等症状，严重者需在医生指导下手术治疗。

日常注意保暖避寒，规律作息不熬夜，适当食用红枣、桂圆等温补食物，若症状持续请及时就医。