身上痒长疹子可能由接触刺激物、环境干燥、食物过敏、湿疹等原因引起，可通过避免诱因、保湿护理、抗组胺药、激素药膏等方式治疗。

1、接触刺激

接触洗涤剂或花粉等刺激物导致皮肤发炎，表现为红斑瘙痒。需立即清洗接触部位，避免再次接触，严重时遵医嘱使用外用药物。

2、环境干燥

空气湿度低导致皮肤屏障受损，引发干痒和细小皮屑。建议增加室内湿度，每日涂抹润肤霜，穿着纯棉衣物减少摩擦刺激。

3、食物过敏

进食海鲜或坚果等致敏食物诱发免疫反应，伴有风团和剧烈瘙痒。须停止食用可疑食物，多饮水促进代谢，必要时服用抗过敏药物。

4、湿疹疾病

湿疹可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为多形性皮疹、渗出等症状。需在医生指导下使用糖皮质激素软膏或口服抗炎药。

日常注意保持皮肤清洁湿润，避免搔抓以防感染，饮食清淡少吃辛辣发物，若症状持续加重请及时前往皮肤科就诊。