一拧东西胳膊弯疼痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、网球肘、关节炎等原因引起，需结合休息、理疗及药物治疗缓解。

1、肌肉劳损

过度用力导致前臂肌肉疲劳，表现为局部酸痛无力。建议减少活动，热敷患处，配合按摩促进血液循环恢复。

2、肌腱炎

频繁扭转动作引发肌腱无菌性炎症，伴有压痛和活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物消炎止痛。

3、网球肘

肱骨外上髁肌腱慢性损伤，多见于反复拧转动作者，出现肘外侧剧痛。治疗包括佩戴护具、物理治疗及使用塞来昔布。

4、关节炎

关节退行性变或风湿因素导致软骨磨损，伴随僵硬肿胀。需在医生指导下服用氨基葡萄糖、美洛昔康等药物控制病情。

日常注意避免重复性拧转动作，适当进行前臂拉伸运动，保持患处温暖，若症状持续加重应及时就医检查。