降低甘油三酯可适量吃燕麦、深海鱼、西蓝花、苹果等食物，也可遵医嘱吃非诺贝特、烟酸、ω-3脂肪酸乙酯、吉非罗齐等药物。

1.燕麦

富含膳食纤维，有助于减少脂质吸收，适合日常主食替换食用。

2.深海鱼

含有丰富不饱和脂肪酸，能帮助调节血脂代谢，建议清蒸烹饪。

3.西蓝花

提供多种维生素及抗氧化物质，辅助改善血管健康状态。

4.苹果

果胶成分有助于结合胆固醇排出体外，适宜带皮适量食用。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，避免饮酒和高糖摄入，若指标持续异常请及时就医并在医生指导下规范用药。