跑步时左下腹疼痛多由肠道痉挛、岔气、结肠积气或憩室炎引起，主要涉及生理性因素与病理性疾病。

1、肠道痉挛

运动前饮食不当致肠道剧烈收缩，表现为阵发性绞痛。建议调整进食时间，进行腹部热敷缓解不适。

2、呼吸岔气

呼吸节奏紊乱导致膈肌缺氧引发牵涉痛，常伴呼吸急促。需减速慢行，调整深呼吸节奏以改善症状。

3、结肠积气

吞入空气或食物发酵致气体堆积，表现为胀痛及肠鸣音亢进。可轻柔按摩腹部，促进气体排出体外。

4、憩室炎

结肠憩室感染发炎所致，可能伴发热、排便习惯改变等症状。须及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗。

运动前避免暴饮暴食，做好热身活动，日常增加膳食纤维摄入，若疼痛持续不缓解应尽快就诊。