舌根溃疡可通过调整饮食、保持口腔卫生、局部用药及治疗原发病等方式缓解，通常由创伤刺激、维生素缺乏、复发性阿弗他溃疡、白塞病等原因引起。

1、创伤刺激

进食过硬食物或牙刷损伤舌根黏膜，表现为疼痛明显。建议温凉流质饮食，避免辛辣，使用复方氯己定含漱液清洁口腔。

2、维生素缺乏

长期挑食导致维生素B族或铁锌不足，伴口角炎。需均衡摄入蔬菜水果，遵医嘱补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液。

3、复发性阿弗他溃疡

可能与免疫异常、精神紧张有关，表现为圆形凹陷黄膜。可遵医嘱使用曲安奈德口腔软膏、西地碘含片、氨来呫诺贴片。

4、白塞病

可能与遗传、感染因素有关，通常表现为口腔溃疡、生殖器溃疡等症状。需风湿免疫科就诊，遵医嘱使用沙利度胺、秋水仙碱。

日常注意早晚刷牙饭后漱口，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足睡眠，避免熬夜和过度焦虑，若症状持续不愈请及时就医。