一到下雨天膝盖疼多由膝关节受凉、气压变化刺激引起，常见原因有生理性敏感、骨关节炎、类风湿关节炎及旧伤复发。

1、关节受凉

气温降低导致膝关节周围血管收缩，血液循环变差引发疼痛，需注意保暖，佩戴护膝，避免冷水刺激。

2、气压改变

阴雨天气压下降使关节腔内压力相对升高，刺激神经产生痛感，可通过热敷促进局部血液流通缓解不适。

3、骨关节炎

该病可能与软骨磨损、年龄增长等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状，需遵医嘱使用氨基葡萄糖等药物。

4、陈旧损伤

既往骨折或韧带损伤可能与瘢痕粘连、组织修复不全等因素有关，通常表现为隐痛、酸胀等症状，可咨询医生使用非甾体抗炎药。

日常应注意膝关节保暖，避免久坐久站，适度进行游泳或骑自行车等低强度运动，饮食均衡以维持骨骼健康。